La técnica del semáforo

26.11.2019

¡Holaa edus! Llevo semanas que no he parado en tooooodo el día y estoy realmente agotada, pronto me pasaré por aquí con más calma.

Hace poquito os hablé de la técnica de la tortuga

como dinámica de autocontrol y gestión de emociones. Como cada niñx es un mundo, os voy a enseñar otra técnica que también me funciona, muy bien con lxs peques.

La técnica del semáforo es otro clásico de los clásicos que también tengo preparando en el rincón de la calma y que podréis descargar a AQUÍ si no la tenéis.

La técnica del semáforo consiste en una dinámica para conocer e identificar nuestras emociones y la gestión de las mismas. 

Cada color, verde, naranja o rojo, representa la gestión en diferentes etapas del enfado hasta llegar a la ira.

Cuando se muestre el color rojo será importante detenerse ya que se está perdiendo el control.

Cuando se muestre el color naranja es importante respirar y pensar una solución antes de no ser capaces de manejar nuestras emociones.

Cuando se muestre el color verde aunque estamos enfadados, estamos aprendiendo a gestionar nuestra ira proponiendo soluciones al respecto. (Una muy buena técnica en este apartado es la técnica de los 5 minutos, la habéis leído ya?)